top of page
sea-landscape-with-digital-art-style.jpg

Floating tijdens de zwangerschap: Wat moet ik weten?

Zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw, maar het kan ook fysiek en emotioneel best intens zijn. Het lichaam verandert voortdurend, en dat kan leiden tot allerlei ongemakken, zoals rugpijn, vermoeidheid, spanning en stress. Gelukkig zijn er verschillende manieren om te ontspannen en de zwangerschap wat aangenamer te maken. Eén van de opkomende ontspanningstechnieken is floating – een therapie waarbij je in een drijvende tank ligt met warm, zout water. Maar is floaten tijdens de zwangerschap veilig? En wat zijn de voordelen? In deze blog duiken we dieper in op floating tijdens de zwangerschap en wat je moet weten voordat je de stap zet.


Vrouw die zwanger is is aan het floaten

Wat is floaten?

Floaten is een ontspanningstechniek waarbij je in een speciale floatcabine ligt die gevuld is met water waarin Epsom-zout (magnesiumsulfaat) is opgelost. Dit zorgt ervoor dat het lichaam moeiteloos drijft. Het water in de cabine is verwarmd tot lichaamstemperatuur, wat zorgt voor een aangename en rustgevende ervaring. De cabine is vaak afgesloten om de zintuigen van de buitenwereld te isoleren, wat betekent dat je niet gestoord wordt door geluid of licht. Dit creëert een ideale omgeving voor diepe ontspanning en introspectie.

 

Tijdens een floatsessie wordt je lichaam volledig ondersteund door het water, waardoor je niet de zwaartekracht voelt die je normaal dagelijks ervaart. Dit zorgt ervoor dat spieren en gewrichten optimaal kunnen ontspannen, wat bijzonder gunstig kan zijn voor zwangere vrouwen die last hebben van lichamelijke klachten.

 

Is floaten veilig tijdens de zwangerschap?

Een van de eerste vragen die zwangere vrouwen stellen, is of floaten wel veilig is. Het goede nieuws is dat, voor de meeste zwangere vrouwen, floaten een veilige en effectieve manier kan zijn om te ontspannen en de zwangerschap te verlichten. De warme, zoute wateren ondersteunen het lichaam en bieden verlichting voor veel voorkomende zwangerschapsklachten, zoals rugpijn en spiervermoeidheid.

 

Veiligheidsrichtlijnen:

 

  • Gezondheid van de zwangerschap: Als je zwangerschap probleemloos verloopt, is floaten over het algemeen veilig. Het is echter altijd belangrijk om je arts of verloskundige te raadplegen voordat je begint met floaten, vooral als je te maken hebt met complicaties zoals een hoog risico op vroeggeboorte, bloeddrukproblemen of zwangerschapsdiabetes.


de temperatuur van het water
  • Ligpositie: In de laatste maanden van de zwangerschap kan het moeilijker zijn om comfortabel te liggen door de groeiende buik. Sommige floatcabines bieden kussens of extra ondersteuning om ervoor te zorgen dat je een comfortabele positie kunt vinden.


  • Temperatuur: De watertemperatuur in een floatcabine is meestal rond de 34 graden Celsius, wat ideaal is voor ontspanning. Let echter op dat het water niet te heet is, want oververhitting kan schadelijk zijn voor de baby, vooral in het eerste trimester. Zorg ervoor dat je het juiste comfortniveau kiest, zodat je lichaamstemperatuur in balans blijft.


De voordelen van floaten tijdens de zwangerschap

Floaten kan voor zwangere vrouwen veel voordelen bieden, zowel fysiek als mentaal. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:

 

1. Verlichting van lichamelijke pijn en ongemakken

Tijdens de zwangerschap kunnen de extra kilo's en de veranderingen in je lichaam zorgen voor extra druk op je gewrichten en spieren. Rugpijn, bekkenpijn, gezwollen enkels en vermoeide benen komen vaak voor. Het drijvende effect in de floatcabine helpt om de zwaartekracht te neutraliseren, waardoor je spieren en gewrichten volledig kunnen ontspannen. Dit kan helpen om pijn te verlichten en vermoeidheid te verminderen.

 

Bovendien kan de Epsom-zoutoplossing in het water de spieren verder ontspannen en bijdragen aan een sneller herstel na een lange dag staan of lopen.

 

2. Verminderen van stress en angst

Zwangerschap kan stressvol zijn, en veel vrouwen ervaren gevoelens van angst en onzekerheid. Het drijven in het rustige water helpt niet alleen fysiek te ontspannen, maar bevordert ook mentaal welzijn. De diepe rust die floaten biedt, kan het parasympathische zenuwstelsel activeren, waardoor het lichaam en de geest in een staat van kalmte komen.

 

Zwangere vrouwen die regelmatig floaten, melden vaak dat ze minder gestrest en angstig zijn, en zich meer in balans voelen. Het biedt een moment van introspectie zonder afleidingen, wat kan helpen om de geest te kalmeren.

 

3. Verbetering van de slaapkwaliteit

Vermoeidheid komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het tweede en derde trimester. Het fysieke ongemak en de hormonale veranderingen kunnen het moeilijk maken om goed te slapen. Floating helpt om je zenuwstelsel te kalmeren, wat kan bijdragen aan een betere nachtrust. De ontspanning die je ervaart in de floatcabine zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en een diepere, verfrissende slaap krijgt.


 

4. Verbeterde bloedcirculatie en vermindering van zwellingen

Verbeterde bloedcirculatie en vermindering van zwellingen

Zwangerschap kan leiden tot een verminderde bloedcirculatie, wat resulteert in gezwollen voeten, enkels en handen. Het drijven in de floatcabine kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren, omdat het water de zwaartekracht neutraliseert en de bloedsomloop bevordert. Dit kan helpen om de zwelling te verminderen en een gevoel van verlichting te geven.

 

5. Verhoogde mentale helderheid en focus

Tijdens de zwangerschap kunnen hormonale veranderingen leiden tot verminderde concentratie of ‘zwangerschapsbrein’. Floaten biedt een ideale gelegenheid om even helemaal niets te doen en je gedachten te ordenen. In de rustige, afgeschermde omgeving van de floatcabine kun je mentaal tot rust komen, je gedachten focussen en nieuwe energie opdoen. Veel vrouwen melden na een floatsessie een verbeterde mentale helderheid en focus.

 

Waar moet je op letten bij floaten tijdens de zwangerschap?

Hoewel floaten veel voordelen biedt, zijn er een paar zaken om rekening mee te houden:

 

  • Luister naar je lichaam: Als je je niet goed voelt tijdens het floaten, bijvoorbeeld als je duizelig bent of je niet comfortabel voelt, stop dan onmiddellijk en raadpleeg je arts. Floaten zou een prettige en ontspannende ervaring moeten zijn.


  • Duur van de sessie: Voor zwangere vrouwen wordt meestal een kortere floatsessie aangeraden, bijvoorbeeld 30 tot 45 minuten, om te voorkomen dat je te lang in een positie blijft die ongemakkelijk kan aanvoelen.


  • Gezondheid van de baby: Floaten mag geen vervanging zijn voor medisch advies. Zorg ervoor dat je zwangerschap gezond verloopt voordat je besluit te floaten.


Floating tijdens de zwangerschap: Wat moet ik weten?

Floaten kan een uitstekende manier zijn om de zwangerschap te ondersteunen en de ongemakken die vaak gepaard gaan met deze bijzondere tijd te verlichten. Van het verminderen van stress en angst tot het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verlichten van lichamelijke pijn, de voordelen van floaten voor zwangere vrouwen zijn talrijk. Het biedt een veilige en natuurlijke manier om zowel lichaam als geest te ontspannen, mits je rekening houdt met enkele veiligheidsrichtlijnen en altijd overlegt met je arts.

 

Als je op zoek bent naar een moment van rust en verlichting tijdens je zwangerschap, kan floaten wel eens de perfecte oplossing zijn. Het is een unieke manier om je zenuwstelsel te kalmeren, je spieren te ontspannen en je algehele welzijn te verbeteren – iets waar elke zwangere vrouw baat bij kan hebben.

 

Heb je nog vragen over floating tijdens de zwangerschap? Neem dan gerust contact met ons op! We staan klaar om je meer informatie te geven en je te helpen bij het plannen van een sessie.

 

 

 

 

 

 

5 weergaven

Comments


bottom of page