Wat doen je hersenen als je float? Floaten, ook wel sensorische deprivatie genoemd, wint steeds meer aan populariteit als een manier om stress te verminderen en je geest tot rust te brengen. Maar wat gebeurt er precies met je hersenen als je in zo’n donkere, stille tank ligt te drijven? Het antwoord is fascinerend en biedt inzicht in waarom floaten zoveel voordelen heeft. In deze blog duiken we in de wereld van het floaten en leggen we uit wat er tijdens een float-sessie in je hersenen gebeurt.
Wat is floaten?
Voordat we in de werking van de hersenen duiken, is het belangrijk om eerst te begrijpen wat floaten precies inhoudt. Floaten gebeurt in een floatation tank – een afgesloten ruimte die gevuld is met zout water op lichaamstemperatuur. Door de hoge concentratie magnesiumzout in het water, kun je moeiteloos blijven drijven zonder enige inspanning. De tank is volledig donker en stil, waardoor je lichaam en geest geen prikkels krijgen van buitenaf. Dit zorgt ervoor dat je in een staat van diepe ontspanning komt, waarbij je zintuigen als het ware “uitgeschakeld” worden.
Floaten is ontwikkeld in de jaren ’50 en wordt sindsdien gebruikt voor verschillende doeleinden: van ontspanning en meditatie tot het verlichten van pijn en het verbeteren van mentale helderheid. Wat floaten zo bijzonder maakt, is dat het je de mogelijkheid geeft om tijdelijk even volledig los te koppelen van de prikkels die we dagelijks ervaren. Maar wat betekent dit voor je hersenen?
Wat gebeurt er in je hersenen tijdens floaten?
Floaten heeft een aantal bijzondere effecten op de hersenen. De rust en de afwezigheid van prikkels zorgen ervoor dat de hersenen in een andere modus terechtkomen, wat kan leiden tot allerlei positieve resultaten. We bespreken hieronder enkele belangrijke processen die in de hersenen plaatsvinden tijdens een float-sessie.
Mindfulness en verminderde stress
Als je in de floatation tank ligt, worden je hersenen niet overspoeld door de constante stroom van informatie die we normaal verwerken. Dit geeft je hersenen de kans om te ontspannen en zichzelf te “resetten.” Uit onderzoeken blijkt dat floaten leidt tot een afname van stresshormonen, zoals cortisol. Dit gebeurt omdat de hersenen in een staat van diepe ontspanning verkeren, vergelijkbaar met wat je ervaart tijdens meditatie.
Tijdens een float-sessie wordt het default mode network (DMN) van de hersenen, het netwerk dat actief is tijdens rust en dagdromen, gestimuleerd. Het DMN is verantwoordelijk voor zelfreflectie en het verwerken van emoties, en floaten biedt dit netwerk de ruimte om zijn werk te doen zonder afleiding van andere prikkels. Deze focus op innerlijke rust en reflectie helpt om stress los te laten en een gevoel van mindfulness te bereiken.
Diepe ontspanning door alpha- en theta-golven
In onze normale, alerte staat produceren onze hersenen voornamelijk bèta-hersengolven. Deze golven zijn betrokken bij het verwerken van informatie en het oplossen van problemen. Echter, tijdens een float-sessie veranderen deze golven. Onderzoekers hebben vastgesteld dat floaten leidt tot een toename van alfa- en theta-hersengolven, die geassocieerd worden met ontspanning, creativiteit en introspectie.
Theta-golven komen meestal voor in diepe meditatie of in de overgangsfase tussen waken en slapen. Dit verklaart waarom floaten vaak aanvoelt alsof je zweeft tussen waken en slapen. Deze toestand stimuleert creatief denken en biedt een dieper niveau van ontspanning. Omdat alfa- en theta-golven je hersenen in een toestand van diepe rust brengen, worden ook de voordelen van een goede nachtrust benaderd – zonder daadwerkelijk te slapen. Wil je nog meer weten over de ontspanning die floaten biedt? Lees dan gerust deze blog en ontdek wat floaten voor jou kan betekenen.
Versterking van creativiteit en probleemoplossend vermogen
Doordat floaten je hersenen in een ontspannen staat brengt, stimuleert het ook creatief denken. Veel mensen die regelmatig floaten, melden dat ze tijdens of na een sessie op nieuwe ideeën komen of gemakkelijker problemen kunnen oplossen. Dit komt deels door de toename van theta-golven, maar ook doordat je brein “ontkoppeld” wordt van de dagelijkse afleidingen.
Floaten lijkt ook een positief effect te hebben op divergent denken – het vermogen om meerdere oplossingen voor een probleem te vinden. Veel creatieve professionals, waaronder kunstenaars, schrijvers en wetenschappers, gebruiken floaten dan ook om hun creatieve proces te ondersteunen. Door de ruimte en stilte in de tank worden ideeën niet verstoord, maar krijgen ze juist de kans om zich volledig te ontvouwen.
Verlichting van angst en depressieve gevoelens
Een ander belangrijk effect van floaten is de verlichting van symptomen die gepaard gaan met angst en depressie. Floaten vermindert de activiteit van het sympathische zenuwstelsel (het systeem dat het lichaam voorbereidt op stress) en verhoogt de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust en herstel. Hierdoor voelt je lichaam niet alleen ontspanning, maar ervaren je hersenen ook een staat van kalmte en veiligheid.
Uit onderzoeken blijkt dat floaten kan helpen bij het reguleren van neurotransmitters zoals dopamine en endorfine. Deze stoffen zijn belangrijk voor ons gevoel van welzijn en geluk, en het verhogen ervan kan bijdragen aan het verlichten van angstsymptomen en het verbeteren van de stemming. Door de diepe ontspanning en de afwezigheid van afleidingen kunnen float-sessies een positief effect hebben op mensen die last hebben van chronische stress of milde depressie.
Verbetering van slaapkwaliteit
De ontspanning die floaten biedt, gaat vaak gepaard met een verbetering van de slaapkwaliteit. De diepe staat van rust die tijdens floaten wordt bereikt, heeft een positief effect op de slaap. Dit komt doordat het lichaam cortisol verlaagt en melatonine verhoogt – het hormoon dat slaap bevordert. Door regelmatig te floaten, kun je gemakkelijker in slaap vallen en ervaar je een dieper en meer verkwikkend slaapniveau. Hierdoor kan floaten ook nuttig zijn voor mensen die kampen met slapeloosheid of rusteloze nachten.
Wat doen je hersenen als je float?
Floaten heeft een bijzondere invloed op de hersenen en biedt een effectieve manier om je mentale en fysieke welzijn te verbeteren. De stilte, de rust en de diepe ontspanning in de floatation tank zorgen ervoor dat je hersenen een reset krijgen die je in het dagelijks leven maar zelden ervaart. Door de afwezigheid van prikkels krijgen je hersenen de kans om over te schakelen naar een staat van ontspanning, die vergelijkbaar is met meditatie en diepe slaap.
Met voordelen zoals stressvermindering, creativiteitsbevordering, en een verbeterde slaapkwaliteit is floaten een waardevol hulpmiddel in onze hectische wereld. Het biedt een manier om tijdelijk los te komen van de constante stroom aan prikkels en om je te verbinden met een dieper niveau van ontspanning en welzijn.
Dus, als je op zoek bent naar een manier om dagelijkse stress los te laten en je mentale welzijn te versterken, dan is een sessie in de floatation tank zeker het proberen waard. Je hersenen en lichaam zullen je dankbaar zijn voor deze rustgevende ervaring. Heb je na het lezen van deze blog nog vragen of wil je meer weten over de voordelen van floaten? Neem dan gerust contact met ons op. Wij staan klaar om je verder te helpen en al je vragen te beantwoorden!
Comments